6t体育为了逃离失眠顺利进入甜酣梦乡，药物、运动、睡前听音乐放松身心、睡前喝红酒……各种“对抗失眠”的方法应运而生。

　　据说睡前喝红酒能改善睡眠质量，常喝还能软化血管、抗衰老、保护心脏等，有益身心健康还能解决失眠难题，简直就是“养生圣品”。

　　研究证实，酒精能干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。睡前喝红酒虽能缩短入睡时间，但也会致使睡眠变浅，降低睡眠质量。

　　众所周知喝酒伤身，因为90%以上酒精是通过肝脏代谢的，酒精及其代谢产物易造成肝细胞代谢紊乱，从而引发酒精性肝损伤。

　　这得追溯到上世纪十年代的一次营养调查。据调查显示，法国人在日常饮食中，摄入的胆固醇含量远高于英美人，但法国的冠心病致死率却比英美人低。

　　胆固醇是引发冠心病的元凶，于是有的学者就猜测这是得益于法国人喜爱喝红酒，常喝红酒便能降低冠心病发病率。因此红酒养生的说法便流传开来。

　　（1）哈佛大学研究团队在2015年发表的一篇文章表示，他们随机抽取了4400名超过65岁的老年人。

　　（2）英国医学杂志《柳叶刀》发表过多篇论文，表明任何饮酒行为都会带来健康隐患，而最安全的饮酒量则是0。

　　（3）世界卫生组织下属的国际癌症研究机构早在2010年就指出，摄入酒精类饮料会增加罹患肝癌、食道癌、乳腺癌等癌症的风险。

　　从健康角度出发，无论是红酒还是其他酒类，都要少喝为妙。值得注意的是，肝病患、糖尿病、孕期妇女以及酒精过敏者不可饮酒。

　　说红酒能抗衰老，主要还是因为它——白藜芦醇，一种从发现以来一直被蒙上神秘色彩，被认为是能有效抗癌、抗衰老的成分。

　　有科学家做实验，用含有白藜芦醇的饲料喂养老鼠，发现其老化后疾病更少、更健康，但喂饲的剂量高达22.4毫克/每公斤体重。

　　而一瓶红酒（500毫升）中的白藜芦醇含量只有5毫克左右，相当于每天要喝260多瓶葡萄酒才可能有实验效果。

　　不过，以预防疾病或抗衰老为目的去摄入白藜芦醇，其实效果也不大，还不如多吃各种蔬菜、水果来的更实际。

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